Canicule et fortes chaleurs : rappel des gestes à adopter

29.07.2022

Canicule et fortes chaleurs : rappel des gestes à adopter

La MESE appelle à la vigilance et rappelle que la canicule ou les fortes chaleurs peuvent avoir des effets importants sur la santé de tous.

Quelques règles simples à appliquer :

  • Boire de l’eau régulièrement, même si on n’a pas soif ; éviter l’alcool
  • Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour
  • Eviter de sortir aux heures les plus chaudes (11h-21h en cas de canicule)
  • Préférer les activités sans efforts aux heures les plus chaudes
  • Maintenir sa maison au frais en fermant les volets
  • Manger en quantité suffisante des plats légers et riches en eau (fruits et légumes)
  • Prendre régulièrement des nouvelles de vos proches, surtout les plus fragiles

Si vous ressentez le moindre inconfort, ne pas hésiter à demander de l’aide :

Les conseils et gestes simples à adopter pour limiter son exposition aux UV :

  • Porter des vêtements à manches longues, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil
  • Privilégier des lunettes de soleil de catégorie 3 (attention, certaines lunettes, même à verres foncés, ne protègent pas contre les UV)
  • En complément de ces mesures, une crème solaire peut être utilisée sur les zones découvertes

Ressources utiles à consulter :

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